准备生宝宝前 男性也要补叶酸

　　准备生宝宝前男性也要补叶酸

美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“每日摄入722~1500微克，危险系数会降低20%~30%。”

　　 研究人员表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

　　当然那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。

　　另外，对于男性来说，饮食方面虽没有女性严格，但也要做到半年内戒掉烟、酒。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，而精子的活力低，畸形率明显增多。

　　男性在这段时间要做的事情大致有如下几点：

　　1.提前半年开始戒烟戒酒，否则会影响受孕。

　　2.多参加户外活动，保证充沛的体力。

　　 3.多与妻子保持良好的关系，保证双方心情长期愉快。

　　4.少上网、少打手机，远离辐射危害。

　　5.准备要小孩前至少三个月一定要身体健康，不要有感冒等疾病，更不能吃化学药物。

　　6.男性在第一次射精后第三天精子是最为活跃的，此时老化的精子已经排出体外，睾丸产生的新精子正处于成熟阶段，建议在进行性生活时，第一天性交采取避孕措施，然后第二天休息一天，第三天再进行真正的交合，当然此时应计算好女方的排卵日。还有一些其他禁忌，建议准备要孩子前咨询一下产科医生。