导语：凉爽的秋天来临了，没有了夏日的燥热，却发现皮肤开始变得紧绷、无光，甚至开始长痘、长斑。要清爽无忧地进入秋天，从现在开始就为肌肤定制一套排毒方案吧，为肌肤彻底地做一次“大扫除”，让身心都清透愉悦！
深层清洁，深层排毒
洗脸是肌肤排毒第一步。在洗脸前应为肌肤卸妆，不管你是否脸上带有彩妆，卸妆的动作能够带走肌肤表面的油污和粉尘，让清洁更加彻底。洗脸时应选择清洁能力强，同时温和补水，调节肌肤水油平衡的洁面产品，如科婷痘清舒缓洁面啫喱。冲洗干净后，先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。
密集补水，帮助毒素置换排出
细胞内保持充足的水分是保持肌肤饱满、不长皱纹、痘痘、防止松弛下垂等一切肌肤问题的根本。只有为肌肤补足充足的水分，才能让毒素顺利排出，营养成分更好地被皮肤吸收。因此，让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的补水护肤品，成为全天的清道夫，即安全又方便。
多做运动排汗排毒
经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常地参加体育运动或是外出旅游，都能达到大量出汗自然排毒的目的。
经常吃些排毒食品
转季时期，经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出由于季节转换、盛夏期间积聚在体内和平时使用化妆品不当而“驻存”在体内的毒素。
1、常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
2、常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。
3、常饮豆类汤。 豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。
4、常吃血豆腐。
动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。